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REVOLUCION CALM: "Del caos a la calma"
Diario de atención plena (Educación Emocional)
⚡️¿Te pasa que sentiste un nudo en el pecho y no sabés si es ansiedad, cansancio o un vacío sin nombre?
⚡️¿Tenés que tomar una decisión pero estás paralizada/o?
⚡️¿Te tragás lo que sentís hasta que el cuerpo implosiona?
4.7/5
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¡sin vueltas!
“Vivía en modo alerta las 24 horas.” Llegaba a la noche con taquicardia, mil pensamientos y cero energía. Con el ebook Del caos a la calma empecé con 10 minutos de diario y la meditación guiada antes de dormir. En 21 días volví a descansar de corrido y a dejar de reaccionar tan fuerte por todo.
“Pasé de explotar por cualquier cosa a poder frenar.” Soy mamá y vivía con culpa después de cada estallido. Las hojas imprimibles del diario y los ejercicios de respiración del método me ayudan a bajar en el momento. Hoy tengo recursos reales para acompañar mi ansiedad sin apagarme ni lastimar a quienes amo.
“No era mi carácter, era mi sistema nervioso saturado.” Entre trabajo y estudio estaba siempre irritable. El ebook Del caos a la calma me explicó la ventana de tolerancia y me dio rutinas de menos de 20 minutos para regularme. Ahora uso las prácticas de calma diaria y me siento más presente, liviana y en control.
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Más de 1581 alumno/as ya están regulando su sistema nervioso desde casa.
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Lo que vas a aprender / obtener con "Del Caos a la Calma"
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Explicación clara y humana.
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Herramientas terapéuticas.
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Dinámicas paso a paso.
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Ejercicios para crisis y para prevención.
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Técnicas de respiración + regulación.
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📝HOJAS IMPRIMIBLES:
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Registro emocional.
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Rueda de afrontamiento.
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Prácticas de calma rápida.
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Ejercicios de autoconocimiento